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Elegir el calzado del corremontes, visión práctica de un corredor popular

Andrés, buen amigo y compañero de fatigas, colabora con este blog y nos comenta como elegir nuestro calzado de corremontes. Lo hace con un enfoque práctico y desde el punto de vista del corredor aficionado que va en el pelotón de los populares. Somos muchos los que salimos a la montaña sin grandes pretensiones, a pasarlo bien corriendo en entrenamientos y carreras de montaña. Creo que es una experiencia útil y muy bien contada que nos puede servir como punto de partida a la hora de comprar nuestras zapatillas de la mejor forma posible. Además hay que destacar que nuestra opinión no está sesgada por ningún conflicto de intereses: no recibimos material de prueba, ni patrocinio ni compensación alguna por parte de ninguna marca. Ahi va:

Probablemente, junto con la mochila, la elección de unas correctas zapatillas es la clave de un buen desenlace en cualquier competición que tengamos por delante. Además, dada la variedad de oferta que tenemos en el mercado, sea probablemente, aquella parte de nuestro material a la que más tiempo dedicaremos en la búsqueda de información, reviews, charlas con los compañeros de fatigas, etc.
Cuando empezamos en el mundillo, podemos ser de esos que devoran información para hacernos una idea de las características de cada modelo o, también, acudir a una tienda física para dejarnos asesorar y adquirir allí lo que nos recomienden. A veces resulta un lío tremendo manejar toda la información de la red que, en ocasiones, está sesgada por intereses comerciales y tomar la decisión adecuada. En este sentido, disponer de una tienda de confianza es fundamental ya que, si es un buen comercio, sabrán de lo que hablan y proporcionaran ese servicio de ajustar la elección de la zapa a las características del corredor y al uso que se vaya a hacer de ellas.

Coleccion actual de zapas

Mi “colección” actual de zapatillas. Cada vez ocupan menos espacio las zapatillas amortiguadas…

En los últimos dos años, desde que he empezado con las carreras de montaña, llevo alrededor de 15 pares de zapas diferentes, entre asfalteras y de trail y, creo, que he ido haciendo una evolución a la hora de elegir el material, que puede valer a aquellos que llevéis menos recorrido. Por mi parte son tres los factores que considero importantes a la hora de elegir zapatillas:

1.- La pasta, viruta, candela, manteca que nos queramos gastar, que es muy importante y, en los tiempos que corren ajustar por aquí me parece importante. Personalmente y dado mi poder adquisitivo, así como mi nivel competitivo, me duele en el alma desembolsar 120 € en unas zapatillas. Para ajustar precios será importante estar atento a las diversas ofertas que nos proporcionan los modelos de años anteriores. No hace falta ir a la última para disfrutar de un buenísimo material. Aquellos modelos que llevan muchas iteraciones o mucho tiempo en el mercado están más que contrastados en su rendimiento y, por tanto, merece la pena ir a por ellos. Tal es el caso de las Brooks Cascadia, las Saucony Xodus, las Salomon XT Wings en sus versiones previas a las actuales. De esta manera podremos adquirir, si nos lo montamos bien, zapatillas al precio de 60-70 euros sin mayor problema. Un par de recursos en la red muy útiles para este propósito son dos: Fortsu, página comparativa de precios de zapatillas con enlaces directos a las páginas de compra, y Running Warehouse, con su magnífica herramienta de tallaje en la que al meter la numeración en un modelo conocido te proporciona el número del que desees. Si, además, tienes la suerte de que algún amigo o familiar cruce el charco, no he encontrado página cuyos precios puedan competir con Sierra Trading Post.
A veces, modelos que llevan poco tiempo dan magníficas sorpresas, como me ha ocurrido con mi última adquisición, las Salomon Sense Mantra en su primera versión, por 67,45 €, con las que he completado el Trail de Peñalara en su edición de 80 Km y a las que dedicaré un análisis en particular en próximas colaboraciones.

2.- La adecuación de las zapatillas a nuestras propias características, básicamente al peso y al estilo de carrera que practiquemos, más o menos amortiguado. Yo soy un tipo grandote, con mis 80 kilacos, y 1,78 cm, así que, en este sentido, por mucho que quiera correr una ultra de 100 km con una zapatilla “Cero Drop”, no voy a poder y eso debo saberlo a la hora de elegir el material. Sin embargo llevo practicando el minimalismo desde hace año y medio con buenos resultados. Por mis pies han pasado varios modelos minimalistas de trail: de NB, las MT 10 y las MT 110, de Merrell las Trail Glove y por último las Sense Mantra. De asfalto, las Kinvara 3 de Saucony, de las que llevo dos pares gracias a mi amigo Carlos, que me las descubrió y cuyo consejo fue todo un acierto. El último par lo adquirí, cuando ya habían sacado las Kinvara 4, por poco más de 50€ en SportShoes y con él completé la Maraton de Sevilla en 3:23 h. La gente a veces se asusta con esto del minimalismo y me preguntan si no es demasiado correr una maratón con unas zapatillas como las Kinvara. Yo no soy ni un fiera de la técnica, menos aún, cuando estoy cansado, ni un plumilla, y, sin embargo, después de un año de adaptación puedo decir que es perfectamente posible hacer tiradas muy largas con menos amortiguación, como lo atestigua la Marathon de Sevilla con las Kinvara 3 o el TP80 con las Sense Mantra. Esto requiere adaptación, como todo. El año pasado, que también corrí el TP80, pero con las XT Wings creo que no hubiese sido capaz de completarla con las Sense Mantra, como este año. Zapatillas más ligeritas, aún, como las MT110 las dejo para carreras más pisteras, menos técnicas y más cortas como La San Silvestre Trail de Pedrezuela. Esto me da pie para introducir el tercer factor decisivo a la hora de elegir la zapatilla perfecta…

Minimalistas para el monte

Zapatillas minimalistas, desde más amortiguadas (Salomon Sense Mantra: 6 mm drop, en el centro) a lo mínimo (Merrell Trail Glove: 0 drop, abajo), pasando por las NB MT110 (4 mm de drop, arriba)

Zapas minimalistas para el monte

Vista del interior de las Merrell Trail Glove (arriba), Salomon Sense Mantra (centro) y NB MT110 (abajo)

3.- El terreno y distancia de la carrera o entreno. Obviamente esto es un factor muy correlacionado con el anterior. En teoría corredores más ligeros, experimentados y con más técnica de carrera podrán correr distancias más largas y en terrenos más técnicos con zapatillas más ligeras, taqueados más finos, menos amortiguadas y por tanto con suelas más finas, ligeras y que poseen menos agarre y estabilidad. La experiencia será la que nos indique dónde está nuestro límite y la aproximación al mismo habrá que hacerla con tiento y paciencia, de lo contrario, desembocará en un abandono de carrera o, lo que es peor, en una lesión.
Como experiencias propias que pueden servir de referencia puedo aportar alguna que otra. El año pasado caí en el mes de marzo con una lesión en el peroneo lateral corto que casi me cuesta la participación en el TP80. Se debió al desgaste de las MT10 con las que llevaba ya 500 km de entrenos. Los aprendizajes fueron dos: es importante adquirir zapatillas con placa antiimpactos cuando no corremos por pista lisa sin piedras y la vida media de las zapas minimalistas es de 500-600 km. Mis entrenos habituales son por los caminos de Rivas-Vaciamadrid, donde hay mucha piedra angulosa que en las zapatillas minimalistas causan estragos, así que no sólo es el desnivel, sino también es clave el tipo de terreno por el que corramos. La segunda experiencia en este sentido es positiva y más reciente. En el último momento decidí correr el TP80 con las Sense Mantra, después de llevar 150 km de entrenos con ellas, algunos por parajes por los que discurría el propio TP80, y la experiencia fue inmejorable, a pesar de las reticencias y miedos que tenía al principio.

Foto 3

Llegando al Puente del Perdón, en el TP80 de este año.

A partir de aquí cada uno debe hacer su análisis y buscar su propio lugar: tienda física o en la red, zapatilla amortiguada o no, último modelo o versiones ya comprobadas…

Creo que el conocimiento del material va de la mano del conocimiento deportivo de uno mismo y espero que esta reflexión sirva a alguno de guión para organizar el suyo propio. Mi propósito ha sido aportar una visión práctica, aterrizada y absolutamente amateur de la elección de zapatillas, pasando revista a algunas de aquellas dudas que me han ido surgiendo en estos años y cuyas respuestas a veces han resultado de lo más confusas en la búsqueda de información por la red.